如何提高硬度和持久力？

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想要提高硬度和持久力，首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要导致疼痛，10秒钟后放开，重复10次。做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。本法之因此称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。