男人如何提高精子数量和质量？

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男性想提高精子质量和数量可以多吃含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物，此外，改变穿衣习惯，因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤，精子由睾丸产生的，如果睾丸局部的温度过高，可能会影响精子的质量。平时要注意环境因素，长时间的手机离睾丸的位置太近或者电脑离得太近，或接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。