长期过度手淫怎么恢复？

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长时间过度手淫对身体的影响是很大的，有可能会造成肾虚，体质虚弱，阳痿早泄，前列腺炎等疾病。想要改善这种情况，建议首先要戒除过度手淫。此外，平时要防止性刺激，不要看过多的黄片，黄色小说，言情小说等等，要分散自己的注意力，把自己的注意力放在自己喜欢做的事情上面，要加强锻炼身体，多做一些有氧运动，不要总是胡思乱想，慢慢的是可以让身体恢复。