男生臀部大怎么减小？

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两腿并拢，两手放在墙面上，两腿伸直，臀部向外伸展10秒钟，然后紧贴墙面10秒钟，重复此动作，不但能塑造臀部曲线，还能起到收腹的作用，小腹会慢慢变平。“金鸡独立”：找一把椅子，拉着椅子的靠背，一只脚伸直，另一只脚向后伸向空中。再过两秒钟，再一次放下。此动作可重复10至15次，然后再换另一只脚重复。站姿下蹲：最好配上弹力绳或跳绳辅助工具，如果没有的话，你也可以空手做。