备孕期间男的吃什么好？

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备孕期间男性宜吃虾、墨鱼、贝类、紫菜、海带、海鱼等海产品，这类食物富含锌、硒等微量元素的食物，有利于精子的生成。宜吃瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。建议男性备孕期间营养宜均衡，防止盲目过量服用补品，服用药物应慎重，应在医生的指导下进行。同时进行适量的运动，保持良好的心态，防止经常洗热水浴或长时间在高温环境下工作。