骨质增生的自我治疗方法有哪些？

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一般来说，骨质增生常见于老年退行性变，以及年轻人过度活动，如运动员的踝关节、膝关节，30岁左右即可出现骨质增生，如无任何症状，仅通过体格检查发现，可以不用处理，年轻人应注意运动减量或改变运动方式，老年人轻度骨质增生一般属于正常现象，重度骨质增生需注意改变不良姿势，出现关节炎疼痛时，以处理关节炎为主，出现间隙狭窄提示软骨磨损，说明关节功能已经受到损害。