深睡时间太短怎么办？

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深睡时间太短属于睡眠过浅，建议病人可以采取以下的方式来改善睡眠：一、一定要注意养成良好的睡眠习惯，白天最好不要喝茶、喝咖啡，更不要喝酒；二、睡前不要玩手机、打游戏、看一些精彩的故事；三、白天可以多参加一些体育锻炼，对于改善夜间的睡眠也是有帮助的；四、可以在睡前听一点轻松的音乐，洗个热水澡等，也会有助于睡眠的改善，必要的时候可以在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物，如苯二氮卓类的地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，但是长时间服用这些药需要注意其不良反应。