怎样可以提高精子质量？

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提高精子质量的方法首先是加强营养，如果营养摄取不够充分会造成精子活力差、数量少，严重会产生畸形和不育症。平时要注意荤素搭配，可以多食用牡蛎。其次是多做运动，可以提高睾丸的血液循环，使精子质量提升。最后是不要接触到有害物质，例如化学物质、放射线或者一些药物等，防止造成精子质变。