如何保护前列腺？

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前列腺是男性特有的泌尿生殖器官，前列腺的主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。所以，前列腺对于维持男人正常的性功能，生育和排尿有重要作用。保护好前列腺要注意以下几方面：一是不要久坐，久坐期间应适当活动5-10分钟。防止会阴部长时间受压如长时间骑车。多运动如游泳，慢跑等。二是禁食或少食辛辣刺激食物，禁烟酒。多食新鲜果蔬如西红柿等。多食坚果。三是洁身自爱，防止性病等泌尿系感染。四是有规律性生活，防止纵欲，也不要长时间禁欲，不要过度手淫。五是不要长时间憋尿，及时治疗包皮过长或包茎，多饮水，减少泌尿系感染。