慢跑后膝盖疼怎么办？

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慢跑后膝盖疼可以进行膝关节部位的冷敷，其冷敷的目的主要是避免膝关节部位肿胀的加重，并且有缓解疼痛的作用。同时，也要避免跑，跳，蹲起等活动。也可以二十四小时以后，早晚行暖水袋或者热毛巾，行膝关节部位的热敷，来促进膝关节部位的血液循环，从而促进水肿的消退，和韧带，关节囊痉挛的恢复。另外，若是症状严重，需要去资料机构就诊，并对症治疗。