备孕期间男的要吃什么？

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备孕期间男性要戒除烟酒，加强体育锻炼，增强个人体质，不要熬夜，防止接触有毒有害物质，少吃辛辣刺激食物，多食富含维生素，矿物质的食物，比如苹果，橘子，猕猴桃，桂圆等水果，以及开心果，瓜子，巴旦木等干果类食物。根据个人体质还能吃海参，鲍鱼，海马等海鲜产品。同时，要规律性生活，防止纵欲过度，也不宜禁欲。