禁欲多久可以让精子质量好？

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一般而言，禁欲一周左右可以让精子质量变好。如果禁欲时间过长，可能会出现精子浓度高但活力低的现象。而如果禁欲时间过短，则会出现精子活力高但浓度低的情况，都不利于生育。如果想要知道自己的精子是否正常，可以前往医院进行精液常规检查。为了提高精子质量，除了需要适当禁欲之外，还需要加强运动，并且注意局部卫生。尽快戒除不良习惯，比如手淫等。