臀部两边肌肉酸痛怎么回事？

精选回答

臀部两侧肌肉酸痛，常见的原因是臀中肌拉伤，通常发生在以下情况:第一，健身锻炼，进行负重下蹲时，臀中肌主要是臀中肌会得到锻炼，有一些肌肉纤维的泪水臀中肌肌肉，有延迟的臀中肌酸疼痛肌肉训练后，自然会缓解后3-5天，如拉伸臀中肌肌肉训练后立即或滚动的臀中肌泡沫轴可以减轻疼痛。第二、长期蹲着工作，臀肌不断用力，保持大腿屈曲和旋转，也会引起臀肌痉挛、紧张、疼痛的症状。根据以上的肌肉拉伸和按摩方法，疼痛症状也可以在1-3天内迅速缓解。