经常腿部肌肉酸痛是怎么回事？

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跑步后出现腿部肌肉酸痛，一般考虑主要是由于剧烈运动过后，在体内引起乳酸堆积引起的症状。建议平常运动前一定要做好热身运动，最好是进行十五到二十分钟左右的热身运动，运动过后一定要及时拉伸韧带。可以用热毛巾热敷小腿肌肉可以缓解肌肉痉挛的症状，也可以用艾叶或者红花煮水后用来浸泡双腿，可以促进局部的血液循环。