小腿抽筋的原因和解决方法有哪些？

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小腿抽筋的常见的原因有：缺钙、受凉、局部神经血管受压、睡眠休息不足、腿部肌肉过度劳累、下肢血液循环障碍等等。所以对于这种小腿抽筋，主要是平时做好预防工作。不要过于劳累，注意休息，同时要注意保持保暖。对于缺钙引起的需要补钙，多吃些牛奶，豆类，骨汤等，同时要注意多晒太阳，补充维生素d。对于下肢血管疾病而引起的，要治疗血管疾病。这些都有利于缓解抽筋症状。