跑步膝一般多久恢复？

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跑步膝是指长期跑步所造成的膝关节周围疼痛的症状，其发病原因主要包括：首先在长期跑步的过程中，髂胫束会与股骨外髁反复摩擦，导致滑囊炎，因此产生膝关节外侧的疼痛。此外，长期跑步也可能导致胫骨结节滑膜炎，从而产生膝关节下方疼痛。另外，在跑步的过程中髌骨、软骨反复受摩擦产生劳损、剥脱，可以导致髌骨软化症，也可能产生膝关节的疼痛。大多数情况下，跑步膝通过休息、热敷、理疗后可以在一周左右好转，但是在某些情况下，如果损伤严重，症状可能持续几周甚至几个月。