每天快走一小时对膝盖有损伤吗？

精选回答

快走会损伤膝盖，因为快走后膝关节反复屈曲和伸直，髌骨在股骨髁处长期反复的摩擦，会引起局部软骨的损伤，重者可以导致软骨出现磨损，裂纹，甚至剥脱，形成髌骨软骨炎，膝关节滑膜炎及关节腔积液。运动要循序渐进的进行，使膝关节适应运动的过程，并使膝关节逐步适应运动状态，运动前要适当进行热身运动，防止急性损伤，慢走对膝关节有利。