膝关节骨关节炎的锻炼方法？

精选回答

膝骨关节炎患者的锻炼十分重要，一定要避免负重锻炼，患者可以进行游泳、瑜伽等不负重的活动。也可以在床上或椅子上进行相关的康复运动，加强关节活动范围的训练，如适当的拉伸、屈曲关节，以加强关节活动范围，改善关节受限程度。也可以进行肌肉力量，尤其是股四头肌力量的训练，如抬腿、绷脚、跖曲脚背、蹬自行车等活动。肌肉力量的增强和运动协调可以使关节更加稳固。