骑车膝盖痛如何恢复？

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骑车膝关节疼痛是由于髌骨于股骨软骨面之间的摩擦力大，引起的软骨面损伤。受凉或劳累疼痛，蹲起或上下楼梯疼痛明显。需要减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，口服非甾体类消炎止痛药物和氨基葡萄糖胶囊，关节内注射玻璃酸钠。关节周围热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，促进炎症和水肿吸收。进行股四头肌功能锻炼，增加关节的稳定性。