跑步膝盖疼痛怎么恢复？

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跑步膝盖疼痛可以采取热敷的方式缓解，热敷能够促进局部的血液循环，可以减轻疼痛和肿胀症状，也要密切观察自身的状况，长时间得不到好转，需要口服非甾体抗炎药物治疗。一般是出现了软组织受损或者肌肉挫伤导致，和不恰当的运动或者过度运动有关系。在治疗期间需要适当的卧床休息，也要做好局部的保暖工作，根据温度变化适当添加衣物避免着凉，会引起疼痛症状加重。