每天跑步对膝盖有伤害吗？

精选回答

跑步是一种有效的锻炼方法，可以减肥，预防疾病，提高人体免疫力，同时可以锻炼肺活量，促进人体健康。而在运动中，最重要的是注意相关技巧，特别是运动伤害防护，如果姿势不正确，很有可能会损伤到膝盖，首先，跑步时，一双好的运动鞋可以保护下肢关节，并且让跑步更加轻松。跑前热身5到10分钟，跑后拉伸5到10分钟，养成正确的跑步姿势，强化大腿、小腿、足部力量。跑步后不要马上停止站着不动或者干脆坐下来，而应该慢走，直到心率恢复平稳为止。