颈椎病颈椎变直怎么办？

精选回答

颈椎病患者在出现颈椎变直时，首先应纠正不良的生活姿势，禁止长时间低头玩手机、看书。在长时间伏案工作时，可以站起行走10分钟至20分钟左右。休息时双手抱头左右转动，促使颈椎保持前凸状态。其次，加强颈背部肌肉功能训练，可以通过游泳、打羽毛球、打篮球、瑜伽等运动，加强背部、颈部肌肉功能。颈部肌肉疼痛时，及时用毛巾热敷或通过针灸、理疗、推拿等方式缓解不适。