如何保养颈部？

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保养颈部的方法如下：第一、避免长时间低头活动，尤其在长时间伏案工作以后会造成颈部长期保持同一姿势，加重颈椎不适症状。应该间隔一段时间进行颈部活动，有利于锻炼颈部的肌肉。第二、在睡觉时需要调整枕头的高度，枕头过高或过低都会对颈椎部位造成影响。第三、注意颈部保暖，避免受凉。在炎热季节使用空调不要将出风口直接对着颈部，而且在大量出汗以后也不要使用冷水冲洗头颈部。