晚上喝豆浆好吗？

精选回答

晚上喝豆浆有一定的好处。夜间人体血浆钙含量会出现低谷，会通过调节机制运用骨骼中的钙来补充。晚上喝豆浆，豆浆中的钙可以缓慢被血液吸收，因此可以补偿夜间对钙的需求。另外，豆浆中含有的蛋白质、维生素、磷等营养物质，还可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，缓解身体疲劳。