腰椎间盘突出如何锻炼保养？

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腰椎间盘突出患者平时一定要做腰背肌部位的功能性锻炼，例如燕飞式动作、拱桥式动作等，可以提高腰椎的稳定性，患者运动时要保证每个动作正确，而且还要注意运动时间，避免腰部肌肉劳损。其次患者还要做好腰部的保养工作，注意保暖，不能受凉刺激，也不宜弯腰负重，可以定期去医院进行腰部推拿、针灸或者是牵引治疗。如果患者伴有腰部疼痛的症状，还可以口服腰痛片治疗。