腰椎间盘突出如何锻炼？

精选回答

腰椎间盘突出患者平时可以做些运动锻炼，改善腰部不适症状，例如瑜伽、打太极等，能够有效提高腰部的肌肉力量，同时还要多做小飞燕动作、卧式伸展运动，每次运动时间不能低于二十分钟。其次患者还要有正确的坐姿、站姿，能够减少腰部受到的重力，避免长时间弯腰。如果伴有严重腰部疼痛感的症状，患者还要搭配非甾体抗炎镇痛的药物治疗，例如双氯芬酸钠缓释片。