怎么治疗睡眠不好？

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如果为长期劳累或者精神压力过大造成的失眠，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，都可以起到安神助眠的功效。另外，如果为神经衰弱造成，则要运用营养神经类的药物治疗，比如维生素B、谷维素等。