帮助睡眠的好方法？

精选回答

帮助睡眠的方法有以下几点，一、睡前使用温水泡脚；二、睡前喝一杯温牛奶；三、睡觉前听一些有助于睡眠的音乐；四、睡前放松心情、缓解压力；五、在医生指导下服用一些安神助眠的药物。