怎么提高基础代谢率？

精选回答

基础代谢率提高主要通过运动以及饮食来实现，平时应多进行有氧运动，比如跳绳、打篮球以及跑步等，每天运动四十分钟以上即可。其次饮食上应以低盐低脂低糖以及高维生素食物为主。