腰椎间盘突出平时怎么保护腰部呢？

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腰椎间盘突出患者平时一定要保养好腰部，由于该病通常是因为腰部负重、长期弯腰造成的，因此患者一定不要出现弯腰、负重情况，而且还要避免久坐，并做好腰部保暖工作。其次患者还可以对腰部进行按摩、推拿或者是针灸治疗，必要时也可以进行牵引治疗，改善腰部酸胀等不适症状，平时还可以做倒走散步、小飞燕或者是五点支撑等运动，能够有效锻炼腰背部肌肉力量。