戒烟有效方法是什么样的？

精选回答

首先你要了解戒烟的重要性，以免对戒烟产生抵触。你可以慢慢的减少吸烟的次数和量，直到不吸烟。你最好不要立即不吸烟，以免造成戒断反应。你平时可以适当的参加户外活动，保持良好的心态，以免影响戒烟的效果。