跑步一周跑几次最好？

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跑步一般一个星期三到四次即可，跑步前应进行热身运动，避免关节部位出现损伤，平时应以慢跑为主，一个星期可以进行一次快跑，其可以提高肺活量。跑步后还应进行拉伸或者按摩，避免肌肉疼痛。