肩周炎简便自疗的方法？

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如果肩周炎症状不严重，需注意肩关节处的保暖，且避免负重，在生活中加强功能锻炼，比如手指爬墙联系、小燕飞、肩部的内收及外展训练的跟，也可以借助器械或到专门的理疗科治疗。如果有明显的疼痛，还可口服消炎镇痛药缓解，在自身通过这些调理效果不明显时，行痛点局部封闭或者其他的物理治疗。平时这类人群一定要注意多加休息，同时禁止做重体力的活动。