预防肩周炎的运动有哪些？

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预防肩周炎，平时可以做肩部的环绕运动，比如以以肩关节为轴，做顺时针或者逆时针的转动等。还可以进行肩部主动与被动的外展、旋转、伸屈等运动，也可通过弹力带进行拉伸，均有助于锻炼肩关节部位的肌肉力量。在锻炼同时这些人群还要注意肩部的保暖，避免在肩部长期负重，如果肩部发生挫伤、牵拉伤的时候，也要积极治疗，以免因为治疗不当而诱发肩周炎的症状。