一整晚睡不着大脑清醒？

精选回答

患者目前的情况，可以每晚用温水泡脚15~20分钟左右，而在临睡前半小时，再喝杯热牛奶，有着帮助入眠的效果。此外在平时，也要适当解压，不可精神压力过大，并养成规律的就息习惯。如果上述方式不可缓解失眠，则要遵医嘱服用些安眠类的药物治疗。