晚上失眠多梦睡不着怎么办？

精选回答

晚上失眠多梦睡不着建议可以在睡觉之前听点舒缓的音乐，可以起到一定的缓解作用；其次也可以在睡之前喝一杯温牛奶或者使用温水泡会脚，也可以有助于睡眠。平时还要注意放松心情，适当的进行运动。