入睡困难怎么办？

精选回答

出现入睡困难的现象，您需要及时减压，在睡前适当喝热牛奶或者是泡脚，能够促进入睡，在睡前可以进行适当的运动锻炼。如果仍然没有缓解，则需要在医生的指导下使用安眠助神的药物积极治疗。