民福康医药
民福康医药>医药问答>问答详情

睡前运动有助于睡眠吗?

手机浏览

病情描述

我这几天有点失眠,好友说在睡前锻炼身体可以促进睡眠,我不相信,请问睡前运动有助于睡眠吗?

2022-05-17

0
石德全

石德全

主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科

精选回答

在睡前半小时适当的锻炼身体有助于睡眠。这样可以促进身体的新陈代谢,可以放松心情,提高夜间睡眠质量。如果在睡前剧烈的运动,会导致神经兴奋性增加,影响夜间的睡眠。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医