为什么睡眠质量越来越差？

精选回答

睡眠质量差可能存在生理性和病理性两种情况。生理性的常由于精神压力大、平时生活不规律等引起，建议放松心情，睡前可以喝一杯热牛奶或者泡泡脚，还可以营造一个较好的睡眠环境。病理性的是由于全身慢性疾病引起，如颈椎病、甲亢等，这种应该及时到医院检查并治疗原发病，同时可给予安神药治疗以缓解症状。