睡眠的治疗方法？

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治疗失眠的方法主要包括有：调整生活习惯，注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免睡前饮用咖啡、浓茶等易刺激脑部神经的食物，可通过睡前泡脚、喝牛奶等促进睡眠。其次，是选择药物治疗，治疗失眠症的药物比较多，中成药有枣仁片、安神补脑液等，镇静催眠类药物如艾司唑仑、阿普唑仑等，对治疗入睡困难，睡眠持续时间短，容易早醒等都有很好的效果。也可以通过传统的物理疗法改善，如针灸、推拿、按摩等，也可以用抗抑郁药物，如SSRI类药物治疗。