脊柱后凸自我矫正法有哪些？

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脊柱后凸的自我矫正法包括改善工作姿势，注意劳逸结合，加强腰背肌肉锻炼，生活规律，合理膳食等。保持正确的姿势可以减少腰椎间盘内的压力，尤其是从事久坐职业的人群，平时要注意加强体育锻炼，最好一小时活动一次腰肢。加强腰背肌肉锻炼对腰椎有维持和保护作用，如游泳、健美操等。平时起居饮食要规律，减少通宵熬夜，多吃高蛋白、高维生素食物，保持愉悦的心情，对缓解脊柱后凸的症状有很好的帮助。