想睡睡不着怎么办？

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想睡睡不着，往往是一种失眠的表现。患者首先需要调整自己的情绪，避免压力过大，可以通过听音乐、看电影、旅游或者是运动等途径改善不良情绪。其次要注意自己的饮食，尽量吃一些清淡类的食物，不要吃辛辣以及海鲜类的食物，可以适当多吃百合、酸枣仁等食物，具有安神的作用，促进患者的睡眠，在睡前不要剧烈运动，避免兴奋的事情，不要睡前饮用咖啡、浓茶等饮料。睡前保持卧室舒适安静、温度湿度适宜。如果以上的方法没有改善，那么患者就要进行药物治疗，可以服用安神补脑液、心神宁等改善睡眠、镇静安神。