记性不好怎么办？怎样才能提高记忆力？

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随着年龄的增长，大脑的机能逐渐衰退，就会出现记忆力下降，还有因工作量大、事物繁多、劳累等，此状态长时间持续，也会引起记忆力下降。记性不好的人可以随身带着本子和笔，将重要的事情记下来，以免忘记。要想提高记忆力，平时应劳逸结合，不能过度劳累，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。日常生活中可以多吃些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、西兰花、菠菜、芹菜、核桃、驼奶、花生、瓜子、鱼肉、排骨等等。如果上述方式效果不佳，也可以选择口服谷维素、安神补脑口服液、甲钴胺等营养神经的药物调理。