过度疲劳怎么恢复？

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过度疲劳原因很多，部分患者先天体质很弱，易出现过度疲劳现象。糖尿病、甲状腺功能亢进，甚至包括部分肿瘤在内的消耗性疾病也易引起过度疲劳症状。首先患者要做到的就是增加睡眠时间，晚上早点休息，白天可以适当的增加午休的时间，有助于体力以及精力的恢复；其次，在平时饮食方面，可以多进食新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、大白菜、菠菜、黄瓜、茼蒿等，食用后能够改善机体脂肪、蛋白质的代谢，同时配合适量的运动，例如每天坚持快走或者是慢跑半个小时，有利于气血的运行；另外，也可以在中医师的指导下适量服用白术、黄芪、茯苓等能够改善血液循环的中药，帮助缓解疲劳。