睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办？

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睡觉睡不好总是浅睡眠，通常考虑是神经衰弱的表现，可能是由于精神长期处于紧张、高压力的状态，或者从事脑力工作者，导致脑和躯体功能衰弱，从而引起上述的症状。针对这种情况，患者可以通过有效的方式来缓解压力，比如多参加户外运动、听音乐、做瑜伽等，也可以增强身体免疫力。必要时可以前往医院做心理治疗，以消除顾虑。或者在医生指导下应用抗抑郁药物来改善，常用的药物包括氟西汀、舍曲林、西酞普兰等。