褪黑素的作用？

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褪黑素具有抗氧化以及抗衰老的作用，还可以帮助改善睡眠质量。褪黑素是一种吲哚杂环类化合物，可以抑制下丘脑-垂体-性腺轴，使促性腺激素、卵泡雌激素、促性腺激素释放激素等含量减低，直接作用于性腺，加深失眠，提高生活质量。褪黑素还有一定的镇静作用，可以辅助治疗抑郁症。褪黑素对人体的消化系统、泌尿系统以及呼吸系统也有一定调节作用，但是不建议长期服用。