深睡眠和浅睡眠的区别？

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深睡眠和浅睡眠的区别主要是夜晚睡眠周期中所占据的时间不同，以及自身的状态不同。深睡眠主要是指人体处于深层次睡眠的阶段，此阶段大脑以及身体处于放松的状态，能够有效的恢复体力，并且稳定情绪，增强自身的抵抗力。但是浅睡眠比较容易被吵醒，并且睡眠的状态比较不稳定，不能够充分的让大脑以及身体得到休息。建议您在平时养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要吃辛辣刺激的食物，或者进行剧烈运动。