怎样可以改善睡眠质量？

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患者想要改善睡眠质量首先需要纠正不良的生活方式，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和晚睡；也可以在入睡前饮用适量的温牛奶，有利于提高睡眠质量以及协助机体入睡；同时还需调整饮食结构，避免饮用咖啡和浓茶等饮品，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子和青菜等。对于长时间入睡困难的患者可以在医生的指导下使用安神补脑液进行治疗，积极去医院神经内科就诊。