浅睡眠和深睡眠的区别？

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浅睡眠和深睡眠首先可以从睡眠时的活动频率来进行区分，例如浅睡眠人群，一般在睡眠时翻身、做梦以及起夜的频次比较多，而深睡眠的人群睡眠时一般不会出现较多的活动，夜间也较少会出现起夜的情况。其次，可以从睡眠质量来进行区别，一般浅睡眠的患者睡醒后还会出现乏力、困倦以及疲劳等症状，而深睡眠的人群睡眠质量相对较好，睡醒后一般比较放松、精力旺盛，而且免疫力也相对有所提高。