睡眠质量不好有时失眠怎么办？

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对于睡眠质量不好有时候失眠的患者，建议在睡觉之前使用温水泡脚或者泡澡，加速机体的血液循环，有助于改善睡眠。在睡觉之前，也可以饮用热牛奶，热牛奶可以缓解疲劳，对睡眠也有一定的好处。如果患者长时间失眠，或者睡眠质量过差，则需要积极到正规的医院做检查，如果是神经衰弱引起的，可服用谷维素、维生素b族等营养神经的药物治疗，进而缓解失眠情况。